單元一｜心靈週報
退休，不只是離開職場，
而是失去角色、節奏與成就感的瞬間斷裂。
當原本習慣的狀態有了劇烈改變，生活需要重新規劃與安頓，
也讓很多退休族群，容易感到空虛，失落與與焦慮。
本集拆解退休後常見的心理情境與狀態出發，
分享如何重新盤點生活，並且在退休前，
該如何為這個重要的轉型期，預作準備。
單元二｜深度加分題
白髮出現、體力下滑、記憶變慢，也許心還來不及感受，
但人到中年，身體的變化，總直接提醒著青春不再的事實。
也曾在人到中年，走過低谷的主持人蔡佳芬醫師，
在新書《沒有什麼是非你不可》中，
也談到的篇章—「練習愛上變老的自己」。
她從自身經驗出發，在本集節目，
也梳理面對青春流逝時，那些失落、恐慌與疏離的心理狀態，
也帶我們重新理解，如何把走過的歲月，
轉化為養分，而不是停留在遺憾之中的務實心法。
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