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讓人腦變成超級電腦，大腦保養術的日常實踐

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單元一｜心靈週報

「情緒價值」成為熱門關鍵字，

但在日常的提供與接受之間，

是否有會成為一種壓力，

或衡量互動品質的單一標準，

進而變成關係盲點？

本集帶你拆解情緒價值的層次與真意，

從同理到賦能，從依賴到自癒，

理解健康關係不是單向付出，

而是能讓情緒被容納、被轉化，

最終成為每個人，都能善用，行動與成長的力量。

單元二｜深度加分題

從古埃及人認為「心才是人」，

到希波克拉底提出大腦主導一切，

人類才慢慢理解，大腦這台「最強主機」。

但忙碌充滿壓力的日常裡，現代人即使有更進化的生活，

對大腦的認識，卻仍然如宇宙一般的淺而少，甚或常讓它當機！

睡不飽無法清除腦中垃圾，

壓力讓情緒中樞敏感暴衝、滑手機讓專注力碎裂。

更關鍵的是，

這些作為，是在無意識地「訓練大腦變得更差」。

但反過來說，只要開始認真保養，

它也能被重新校正、升級運作。

本集節目，主持人＆精神科醫師蔡佳芬，

帶著我們認識這台最強主機，

並從日常習慣出發，解鎖真正有效的大腦保養術。

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