有些痛，不是因為事情還在發生，
而是我們一直沒有放手。
你是否也曾被憤怒、後悔、怨懟困住，
明明想往前，心卻卡在過去？
本集《俞快讀好書》
主持人｜俞國定
來賓｜季力康 教授
一起深入《放下的練習》，
透過 「辨識 → 釋放 → 轉化」 的24堂實踐，
把說不出口的情緒，慢慢放回它該在的位置。
這不是心靈雞湯，
而是一套 立刻能做、真實有效的情緒練習藍圖。
放下，不是忘記，
而是不再讓過去主宰現在的你。
俞快讀好書
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